Тренировки Латина Дэнс
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Латина Дэнс представляет собой танцевальную тренировку, которая проходит под зажигательную латиноамериканскую музыку. Если смотреть с точки зрения физической подготовки, то это ― настоящая кардиотренировка, которая положительно влияет на работу сердца, сосудов, повышает выносливость организма, нормализует давление и кровообращение.
Это прекрасный способ сжечь лишний жир и сбросить вес: танцуя, вы получаете не только пользу, но и эстетическое удовольствие. Энергичные тренировки помогут вам улучшить физические данные, снимут стресс, устранят ощущение психологической усталости.
Тренировки Латина Дэнс
Уже после первой тренировки Латина Дэнс вы почувствуете себя более здоровым, наполненным энергией и позитивом. Основной результат, который дают эти танцы, заключаются в усиленном сжигании жира. Эффект будет заметен на вашем теле очень скоро: оно станет более подтянутым, кожа обретет упругость, а мышцы ― гибкость. А спустя три месяца тренировок вы научитесь красиво и страстно двигаться под музыку, приобретете чувство ритма, научитесь ощущать свое тело. С помощью Латина Дэнс можно приобрести уверенность в себе и своих силах, стать более раскрепощенным, эмоциональным и открытым человеком. Помимо этого, вы улучшите и физические показатели: дыхательная система начнет лучше работать, мышцы и суставы станут эластичными, вы приобретете грацию движений.
Этапы программы Тренировок по латиноамериканским танцам
Разминка
- Перед основным комплексом проводится разминка. Во время нее мышцы разогреваются и подготавливаются к более сильным нагрузкам. Во время разминки тренер может показать простые танцевальные движения.
Танцевальные упражнения
- Начинается основной этап занятий. Тренер обучает танцевальным элементам, связкам, которые нужно выполнять с правильной осанкой и техникой. Упражнения направлены на удержание равновесия и на развитие координации движений.
Заминка
- Это последний этап, во время которого пульс и давление нормализуются. Для этой цели вам нужно выполнить те же комбинации движений, которые вы выполняли на втором этапе. Но сделать надо это в замедленном темпе, чтобы тело почувствовало расслабление. После комбинаций рекомендуется несколько упражнений, которые позволят мышцам не утратить свою эластичность.
Что входит программу тренировок
Рекомендации к тренировкам
Для занятий Латина Дэнс вам понадобится одежда, которая будет удобной для вас. Это может быть платье с разрезами или же широкие брюки, которые не сковывают движения, вместе с топом. Лучше всего заниматься в группе, где тренер не только показывает движения, но еще и следит, чтобы все участники выполняли правила безопасности, не перегружали себя, держали ровную осанку. Если раньше вы никогда не танцевали и не занимались спортом, то вам не стоит браться сразу за большие нагрузки и выполнять сложные упражнения. Некоторые движения вам будут очень нравиться, и вы непременно захотите их повторить так же красиво, как это получается у профессионалов. Но сначала определите степень нагрузки, насколько это вам по силам. А потом уже выбирайте те движения, которые сможете выполнить без травматизма.
Противопоказания для тренировок
Тренировки Латина Дэнс не подходят людям, которые имеют: бронхиальную астму; повышенное давление; варикоз большой степени; эпилепсию; туберкулез; серьезные заболевания сердца и сосудов. С осторожностью нужно подходить к занятиям беременным женщинам, которые могут понемногу заниматься спортом, но не должны перегружать себя.
Хотите оценить комфорт и преимущества
фитнес-клубов A-Fitness?
Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Программы тренировоки питания
Заказ обратного звонка
Наш специалист свяжется с Вами с 10:00 до 21:00 по московскому и не позднее 21:00 по местному времени
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
