Tренировки Reggaeton
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Танцевальный класс, включающий элементы латины, хип хопа и дэнсхолла. На занятиях вы сможете научиться зажигательно танцевать, выполняя откровенные и чувственные движения, задающие характер реггетона, приобрести ощущение полной свободы и раскрепощенной, получить массу удовольствия, энергии и драйва!
Регулярные занятия улучшают не только форму бедер и ягодиц, но и состояние женского здоровья. Особенность программы реггетона в том, что помимо вращений и активных движений, в этом танце есть элементы гимнастики и акробатики.
Данная программа тренировки подходит для всех уровней подготовки. Услуга платная.
Tренировки Reggaeton —
Это комбинация танца и фитнеса, где используется ритмичная латиноамериканская музыка. Фитнес-программа Reggaeton поможет улучшить силу и координацию, а также повышает уровень энергии и сжигает лишние калории.
Занятия по программе Reggaeton — это отличный способ получить положительные эмоции и улучшить состояние здоровья. Это прекрасная тренировка с умеренной и гармоничной нагрузкой, без утомительных упражнений. Тренировки реггетон подойдут для любого уровня подготовки.
Этапы программы Reggaeton
Разминка: В начале занятия участники в такт музыке выполняют базовые упражнения на все группы мышц. Это нужно, чтобы избежать травм и растяжений. Разминка длится на протяжении 1–2 песен.
Основная часть: За время занятия успевает прозвучать в среднем 12–15 треков. Они различаются по своему темпу, мелодии, настроению, ритмическому рисунку. Песни с более интенсивной нагрузкой чередуются с такими, под которые можно чуть-чуть расслабиться.
Заминка: Финальная часть бывает статической либо динамической. Во втором случае движения выполняются плавно и медленно, без рывков. Цель этой стадии тренировки — потянуть мышцы, восстановить дыхание и ритм сердечных сокращений.
Что входит программу тренировок
Рекомендации к тренировкам
На занятия следует приходить в кроссовках и комфортной одежде, которая не будет стеснять движения. Обувь на липучке предпочтительнее, чем на шнурках, так как шнуровка может неожиданно развязаться.
Важно заранее снять с себя все аксессуары, которые могут слететь во время активного движения: заколки для волос, клипсы, значки, браслеты и так далее.
Противопоказания для тренировок
Противопоказаний к тренировкам намного меньше, чем у занятий с отягощениями. На занятия не рекомендуется ходить тем, у кого диагностированы хронические заболевания суставов либо проблемы с коленями. Также от этой тренировки следует воздержаться людям, недавно перенесшим операции на ногах.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
.png)