Программа The Games
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Фитнес-программа, направленная на развитие силы, выносливости и гибкости. Тренировка включает в себя силовые и кардио нагрузки с элементами соревнования. Главное преимущество функционального тренинга заключается в возможности проработки не только целевых групп мышц, но и мышц-стабилизаторов, которые сложно развивать при помощи других видов фитнеса.
Данная программа тренировки подходит для всех уровней подготовки. Услуга платная.
Программа The Games —
Функциональная круговая программа тренировок The Games предназначена для похудения и эффективной сушки тела. По сравнению с тренировками с отягощением, эта методика упражнений сжигает до 30% больше калорий. Программа отлично подойдет тех, кто недавно начал заниматься спортом и только привыкает к физическим нагрузкам.
Этапы программы The Games
Разминка: На разминке выполняются специальные упражнения, которые подготавливают тело к нагрузкам
Основная часть: Функциональная круговая тренировка с применением различного оборудования в зоне функционального тренинга и с использованием соревновательных моментов.
Заминка: Прежде всего следует нормализовать дыхание и пульс. Далее выполняются упражнения на растяжку для снятия напряжения в мышцах.
Что входит программу тренировок
Рекомендации к тренировкам
Для эффективности нагрузку следует варьировать от одной недели к другой, например: 1 неделя — минимальная; 2 неделя — умеренная; 3 неделя — интенсивная; 4 неделя — восстановление.
Интенсивность тренировки зависит от количества повторений и кругов, скорости выполнения упражнения, продолжительности отдыха. Продолжительность отдыха по завершении цикла упражнений составляет 2–5 минут.
Противопоказания для тренировок
Занятия не стоит посещать тем, у кого повышено давление или есть заболевания опроно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и суставов.
Не подходит беременным и недавно родившим женщинам. Если вы придерживаетесь безуглеводной диеты, занятия способны спровоцировать гипогликемию. Это чревато обмороком из-за критически низкого уровня сахара в крови.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
.png)